De cursus milife-yoga is na 12 lessen afgerond. Als yogadocent vond ik het heel fijn om deze serie te geven aan deze doelgroep. De leeftijd van de cursisten varieerde tussen de 45 en 60 jaar. Er was een goede sfeer. De 6 thema's die in de 12 weken 2 keer aan bod kwamen, vonden de cursisten zinvol.
Ervaringen van de cursisten
Wat naar voren kwam, is dat ze zich verbonden voelden met elkaar. Je staat niet alleen tijdens de overgang. Er zijn meerdere vrouwen die dit mee maken. Je moet er wel zelf doorheen. Door deze cursus kwam men tot de ontdekking dat de overgang een functie heeft. Je hoeft het niet negatief te benaderen. De yogaoefeningen werden prettig ervaren. De verschillende verhalen en meditaties die voorgedragen werden, raakten de cursisten. De meerderheid gaf aan dat de psychische kant van de overgang erg goed belicht werd en dat vonden ze waardevol.
Informatiebronnen
De syllabus met oefeningen en achtergrond informatie was goed. Sommige vrouwen besloten om het boek Midlife yoga van Mieke de Bock aan te schaffen. Het fijne van dat boek is dat er veel achtergrond informatie in staat en veel yoga-oefeningen (ook een aantal op een CD). De cursisten willen graag deze cursus aanbevelen voor vrouwen in en na de overgang. Ik hoop volgend jaar weer met een nieuwe groep deze cursus te doen! Je kunt je aanmelden door mij te e-mailen (yogametklazien@gmail.com) of te bellen (06 13099204).
Precies goed
Jij, zoals je bent, bent precies goed.
Je gelaat, lichaam, naam, achternaam
voor jou zijn ze ‘precies goed’.
Je ouders, je kinderen,
je schoondochter, je kleinkinderen,
ze zijn voor jou allemaal ‘precies goed’.
Geluk, ongeluk, vreugde en zelfs verdriet,
rijkdom en armoede,
voor jou zijn ze ‘precies goed’.
Het leven dat je geleid hebt is goed noch slecht.
voor jou is het ‘precies goed’.
Of je nu naar verwarring gaat of vrede,
waar je ook gaat, het is ‘precies goed’.
Niets om over op te scheppen,
niets om zich schuldig te voelen,
niets boven, niets beneden.
Zelfs de dag en de maand waarop je sterft,
zelfs dat is ‘precies goed’.
Het leven waarin je wandelt met de Trouwe,
het kan op geen enkele manier niet ‘precies goed’zijn
Wanneer je je leven aanvaardt als ‘precies goed’
dan begint zich een diep vertrouwen te openen.
Naar Taitetsu Unno, uit: Twee Rivieren
Geen opmerkingen:
Een reactie posten